Kurse 2024
Montag
16:00 Yoga (Gemeindpsychiatrie Rottenburg)
19:00 Mindful Mondays
Hybrid (Online & vor Ort)
Dienstag
16:15 Little Yogis (Kinderyoga 9-11)
18:00 Schwangerschaftsyoga
Hybrid (Online & vor Ort)
Mittwoch
17:30 Vinyasa
Hybrid (Online & vor Ort)
19:00 Gentle Vinyasa
Bewegung & Entspannung Workshop (I-Dipfele Seniorenzentrum) & Yoga im Stadtgraben Termine findest du bei Workshops
Vinyasa
Vinyasa ist eine dynamische Form des Yang Yoga. In meinen regelmäßigen Kursen versuche ich vor allem eine Balance zwischen körperlicher Herausforderung und Entspannung & Integration herzustellen, zwischen Wagnis und Verausgabung & Respekt für die Grenzen unseres Körpers. Wir wollen unsere Gesundheit ernst nehmen und dabei Spaß haben! Diese Kurse können darauf fokussiert sein, körperlich auf eine bestimmte Haltungen hinzuarbeiten, wie zum Beispiel eine Kopfstand oder die Krähe, oder bestimmte Muskelgruppen zu stärken, wie z.B die Schultern oder die Körpermitte.
In der Gentle Vinyasa Stunde bewegen wir uns bewusst und strengen uns schon an, aber der Fokus ist weniger auf ein Körperteil/Haltung und mehr auf Atemtechnik und Ausrichtung in einfache Sequenzen. Wir schließen immer mit Meditation/Savasana (Tiefenentspannung) ab.
*Vinyasa: Hybridkurs/Flexible Teilnahme- vor Ort, per livestream, mit der Aufnahme*
*Gentle Vinyasa - vor Ort Kurs*
Little Yogis
Wir lachen uns durch Geschichten und Spiele voller lustiger Asanas (Haltungen), singen Mantras, und lernen uns selbst sowie andere zu respektieren. Little Yogis schafft einen Raum, in dem Kinder ermutigt werden, sich auf gesunde Weise herauszufordern. Dabei liegt der Schwerpunkt auf Selbstausdruck und Verständnis und nicht auf Leistungserbringung. Hier beginnen wir, die Grundlage für Körperbewusstsein und -koordination zu schaffen sowie das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aufzubauen.
Mindful Mondays
Der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Nimm ein bisschen Zeit für dich- du wirst deinen Körper spüren, den Geist beruhigen, und deine Woche mit Kraft und Ruhe starten. Für Anfänger, Schwangere & Frauen in Rückbildungsphase geeignet.
*Hybridkurs/Flexible Teilnahme- vor Ort, per livestream, mit der Aufnahme*
Schwangerschaftsyoga
In dieser Stunde fließen wir durch verschiedene Haltungen, um unseren Körper bewusst zu spüren und wahrzunehmen, mit dem Ziel, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, Stress zu reduzieren und die Verbindung zum Baby zu vertiefen.
*Hybridkurs/Flexible Teilnahme- vor Ort, per livestream, mit der Aufnahme*
Mama Baby Yoga
Die Übungen sind eine Mischung aus kraftaufbauend, dehnend, und beruhigend- alles das frisch gebackene Mamas für eine schöne Auszeit vom Alltag brauchen :)
Baby Alter: 4-8 Monaten
*Hybridkurs/Flexible Teilnahme- vor Ort, per livestream, mit der Aufnahme*